こんちわ、彦Gです。
はい、筋トレについて書いていきたいと思います。近日、なんとなくトレーニングブームですよね。
おそらく皆様が読みたい記事は、筋肉ムキムキの方が書くマッスルな記事であったり、
スポーツトレーナーが進めるダイエットの記事なのかもしれません。
私は、まったくもってそんな資格はありませんが、約半年ジムに真面目に通い、少し体が以前に比べ
硬くなってきたかも・・・と感じている筋肉初心者ですが、これからトレーニングを・・・と思っているあなたに読んでほしい
記事を、今日は書いていきたいと思います。
それではいきましょ～！
いきなり結論を最初の小タイトルに持ってきました。
私事ですが、今まで、まともにトレーニングについては続いたことがございません。
ですが、今回の波では、一年以上の期間トレーニングが続いております。もはや奇跡ですね。
で、今回の波で私が意識してやる事でトレーニングを続けられている5つの理由について解説して行きたいと思います。
②触れる事。
③増加させる事。
④調査する事。
⑤強制力をつける事。
はい！ちょっと何言ってるか分かりませんよね。私にも分かりません。
とりあえず、どういう事かを1つづつ解説して行きたいと思います。
①-1 ジムに通おう
まず、継続してトレーニングを行なうには、その環境がないと、とてもじゃないですが継続できません。
自宅で毎日、腹筋200回、背筋200回、腕立て200回とか、筋トレ趣味でなければ、まぁ、無理ですよ・・・もちろん、私も無理でした。
何をやるにしても同じな訳ですが、やはり継続は力なりですね。
で、私が何をしたかというと、月並みですが、ジムと契約しました。近日、トレーニングジムは、ホントに多種多様になったと感じます。
昔、ジム契約した際に感じた事なんですがね、静かに筋トレをしたいのに横でエアロビクスをやっていたり、ヨガをやっていたりと、ひっそりと
トレーニングをしたい私にとっては、トレーニング方法を教えてくれるトレーナーがいる環境もあまり好ましくなく、明るく肉の付き方を指摘されたり
トレーニングを強要されるのが嫌になって、客である私は、何も悪くないですし、仕事を全うしたトレーナーさんも、教室を予約してヨガをやっていた
契約者さんも、誰も悪くないのですが、何か行きたくなって解約した経験があります。
ですが、現在では、まったく干渉されず24時間好きな時間にジムに行き、自分のペースでYOUTUBEなんかを見ながら、トレーニングができるという
私の求めていたジムを発見したので、そこに通うことにしました。それが非常に心地よく続けられるきっかけになりました。
前述しましたが、ホントに多種多様なので、それぞれに合ったジム探しがすごく重要だと感じます。
トレーナーに筋トレ方法や運動方法を教わるなど、人と関わりながら鍛えたい方は、トレーナーや教室の多いジムを調整するも良いですし、
お金が余っていて、結果にコミットしたい方は、ライザップとかね。
私のように自分のペースで干渉されずにやりたい方は、フリーで機材を使えるジムを探すのが良いかと思います。
①-２ 衣装を揃えよう
何を始めるにもやはり最初にお金はかかります。例に漏れず私も、トレーニングウェアなど持っておりませんでしたが、これを機会にウェアを揃えよう。
ということで、スポーツ用品店に走りました。
ファッションには、自分なりにこだわりがあり、着飾るのは大好きでした。なので、やはりウェア選びは、モチベーション上がりますので、これから
始める方は、モチベーション維持のためにも定期的にウェアを購入しましょう。
周囲の人は言うでしょう「形から入って、すぐ終わるんちゃうの？」「お金の無駄、無駄！」などね。
身体を鍛えるという行為を始める事が重要なので、周囲の声は、気にしたら負けです！
スポーツ系のファッションとは無縁で生きてきましたが、近年のスポーツウェアっておしゃれでかわいいのホント多いんですよ。
・おしゃれをしてショッピングに出かけるのが楽しみ！
という感覚を
・お気に入りのウェアを着て、ジムに行くのが楽しみ！
という感覚がイコールになるイメージを作り、継続してジムに通いましょう。
